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小朋友沒有「發脾氣」就是「EQ」高?讓專家為你拆解「EQ」的真正意思!

不少家長都會察覺到小朋友經常出現「發脾氣」、容易大哭大鬧的情況,然後會認為他們的「EQ」較低 ; 相反地,一些家長認為自己的小朋友「EQ」較高,因為小朋友很少會「發脾氣」,通常都是默不作聲。但究竟「EQ」的真正意思是什麼? 讓具15年教學經驗的兒童教育專家為你一一拆解!

情緒商數的五個向度
自我察覺 清楚了解自我情緒
自我規範 正面控制情緒的表達
自我激勵 懂得調節自我情緒
同理心 善於感受和調控他人的情緒,幫助別人表達情緒
現實檢驗能力 正面應對不同的環境和壓力,自控地解決問題

情緒商數 (Emotional Intelligence Quotient),又稱情商 (EQ) ,是一種自我情緒控制能力的指數。美國心理學家薩洛維提出情商是一種認識、了解、控制情緒的能力,培養EQ的黃金關鍵期是3至12歲,能夠控制情緒的人不但擅長與人交往,相比其他人能夠更集中投入任何事情。若小朋友有能力控制情緒,在未來各方面的發展都會相對較好,所以聯合國教科文組織在2002年已經推動SEL教育(Social and Emotional Leaning),鼓勵全球140個國家在小朋友成長中,將情緒教育加進學習課程。

 

情緒商數與小朋友成長的關係

若小朋友不善於控制情緒,會較容易感到不安、失落或憤怒,繼而會累積情緒壓力。當累積的情緒爆發,會嚴重影響社交,使人際關係惡化。所以沒有「發脾氣」並不一定代表小朋友EQ高,而是有機會他們不懂得表達自己。有人認為情緒是阻力,但其實情緒是可以成為小朋友的推動力。如何把阻力轉為助力,就是取決於他們的EQ。心理學家發現,越是強迫自己不要去想像某個東西或事情,這個念頭反而會都在腦中不斷出現、揮之不去。所以我們不需要改變情緒,需要的是改變自己的行為,不受情緒紛擾,所以處理行為比處理情緒更為重要。

情緒感受是與生俱來,但情緒管理是可以培育的。小朋友有情緒是很平常的事,沒有對或錯之分,但當情緒轉化為行動時,表達分式就有恰當與否。舉個例子,小朋友在輸了遊戲後或會感到生氣,生氣這個情緒是與生俱來的,但生氣後的行為就可以透過培育控制。換句話說,「控制情緒」的意思不是指「不可以有情緒」,而是要清楚理解自己的感受、用正面的表達方式抒發、最後要自我克制和調節。

 

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如何培養小朋友情緒管理?

1.成為小朋友的學習對象

「模仿學習 + 過往經驗 = 情緒行為」 

心理學家指出情緒行為是透過以往經驗及模仿學習組成,很多時候小朋友的情緒行為是透過模仿別人而洐生。所以家長應要以身作則,在小朋友面前要有良好的情緒管理,成為他們可參考的學習對象。除此之外,若小朋友曾經因為家長不完成他們的要求而大哭大鬧,家長最後選擇了讓步的話,下一次小朋友也會進行相同的情緒行為。所以家長要拿捏在適當的時候作出最合適的指導,否則會令小朋友依賴鬧情緒等的行為。

 

2.代入小朋友的感受

當小朋友鬧脾氣的時候,家長可避免先以責罵,而是同理小朋友的情緒並代入他們的身份,率先了解他們為何會出現這個情緒。當家長與小朋友的情感連結時,讓小朋友感受到家長注重的是他們的感受,而不是事情本身,接著再一起尋找原因及解決方法,這才是有效培養小朋友情緒管理的教育模式。

 

3.棋藝教育

棋藝是一門面對勝負的遊戲,有助改善小朋友的情緒管理能力。小朋友在對弈中難免會遇上處理難題、劣勢、甚至是挫敗等情況。在對弈的過程中,棋局發展形勢會不停轉變,若果小朋友被情緒影響,便會很容易智會增加犯錯的機會。但隨著對弈的次數經驗增加,小朋友會漸漸吸取到教訓,逐漸明白鬧脾氣、隨意發洩等行為是無補於事。

中國香港棋院 扎根香港15年,一直以棋藝作教育工具,除了棋藝上的進步和鑽研,我們更加重視小朋友的成長和發展。具豐富教學經驗的專業導師會在課堂上引導小朋友認識當刻的情緒,鼓勵小朋友在對弈中接受自己的情緒變化,學習面對和調節情緒。小朋友可以透過持續性對弈構成「情緒記憶」,有助下一次對弈時有更正確的情緒反應,繼而培養出良好的情緒管理能力。

除此之外,中國香港棋院 會透過遊戲讓小朋友了解控制情緒的重要性,其中「角色扮演」的遊戲是最受小朋友喜愛的。在遊戲中,我們的導師會扮演對弈中的學生,然後小朋友可以把不同的「情緒卡」給予導師,導師就會作出該情緒相對的反應,讓小朋友知道在不同情緒下對弈會洐生不同的結果。生動有趣的教學手法令小朋友更容易清楚理解控制情緒的重要性。

 

總括而然,情緒管理是小朋友成長重要的一環,所以他們應該及早學會調節個人的內在感受,對於學習動力、人際關係、抗壓能力等有著決定性的影響力。小朋友從小開始學習棋藝,他們就有更多時間和機會培養情緒管理這項能力。本校現設有開學限時優惠,立即報讀新生棋藝課程,讓小朋友比別人快一步培養出良好的情緒管理能力! 

 

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